[...] tok ok40-60min. 4/5 razy w tygodniu, oraz staram sie ćwiczyć z obciążeniem ok.30/40 min tak ok 3/4 razy w tygodniu. niestety nie mam dostępu do siłowni i niezaspecjalnie wiem jakie obciążenie powinam stosować ,posiadam narazie hantelki 2 kilogramowe ale wiem że to za mało, jakie obciążenie powinnam stosować żeby ćwiczenia przyniosły efekty???
Witam ! Na forum znalazlem chyba 2 posty o podobnym temacie ale opakowania byly troche inne. Moje pytanie jak w temacie czy spotakiscie sie moze z ta metka? Jakie efekty itp. Zalatwail mi to kumpel mial tego okolo 50 opak. Zaklinal sie ze jest OK i ze stezenie jest ok 7 mg/tab zamiast standardu 5mg/tab. Data waznosci do 2010. Wole sie upewnic [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]
Witam, od 3,5 miesiaca jestem na diecie i zrzucilem juz, bez duzego wysilku, 20kg. Zaczynalem od ponad 150kg teraz jest 130kg (przy wzroscie 186cm i poteznej budowie). Czuje sie troche lepiej, bardziej zwinny i dzieku temu troche bardziej nadaje sie do sportu. Na diete, sport, zrzucanie, przyzwyczajenie sie do nowego sposobu odzywiania daje sobie [...]
[...] Teraz mam parę pytań, warto zwiększyć obecną dawkę tury? Wiem że jest to dość łagodny środek oraz nie przynosi bóg wie jakich efektów, ale póki co przynosi efekty jakie planowałem. Drugie pytanie, jakie dokładnie badania robić po cyklu? Trzecie czy odblok jest potrzebny po tym cyklu? Nie brałem nic więcej oprócz tury, jeżeli tak to [...]
[...] barki) Diety żadnej nie stosuję bo po prostu się na tym kompletnie się nie znam, jedyne co to jem mniej (3-4 posiłki dziennie) w małych ilościach. Od czasu do czasu zjadam jakieś warzywa, owoce i sałatki. Moje pytania są następujące; 1) Jeśli przestanę nagle ćwiczyć to możliwy jest efekt jojo? czy tu chodzi o odżywianie (dieta) 2) Czy warto [...]
Witam, chcialbym przedstawic jak teraz cwicze i jakie zmiany (albo i nie) mozna do tego wprowadzic Przysiad (uda rownolegle do ziemii): 2 serie rozgrzewki i potem 10,8,6,4 progres Pol przysiad (uda kat 45 stopni i dynamiczne wstawanie): 8,6,4 progres Wyprosty na maszynie 3 serie 10 powtorzen Wykroki ze sztanga 12,10,10 progress Lydki 4 serie [...]
[...] w wersji oralnej. Produkowany przez biosire, mozliwe ze inne firmy rowniez go robią. Stosowal ktos? Jakie efekty, skutki uboczne? Umywa się w ogole do trenu iniekcyjnego? jakie dawkowanie skuteczne? Bede wdzieczny za jakiekolwiek opinie bo ciezko cokolwiek znalezc o tym specyfiku a wydaje sie byc ciekawy i cenowo wychodzi korzystniej niz [...]
Co myslicie o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest sens robić suchy mięsień na dece, propie i winie. Nie interesuje mnie boldenon. Będzie to mój 4 cykl, zależy mi wyłącznie na suchej masie, dużych przyrostów nie oczekuje, ani retencji wody. Stosowałem prolo i efekty było dobre ale strasznie wyglądały moje ręce i barki, jakby napompowane powietrzem, po 2 [...]
[...] winka czy tescia? czy jest oki ?? biore juz 3 tyg i juz lekki efekty juz spoko czuje na sile i wygladzie wiec luz! i jak sprawa wyglada z odlokiem kiedyy zaczac clomid i jakie dawki ile dni? zalezaloby mi aby cykl trwal do 2 marca poniewaz potem powrod do kraju i wolalbym aby od 3-4 marca zaczac odblok a jasli bede muzial cos dolozyc to [...]
[...] ------ -udo: ------- -talia: ----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale przerwy byly spore 6. DIETA: nie mam pojecia staram se nie jesc tlustego gluwnie kurczak ryz makaron jakies wazywa orzechy ryby losos 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 4 lat temu.Oma 8. TRENING: 5/6 w tyg.po 1.5-2h 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy [...]
Witam, Chciałbym Was spytać o radę dotyczące tych odżywek jakie wymieniłem w temacie. Ćwiczyłem na siłowni 6 miesięcy i zrobiłem sobie przerwę 3 miesiące i teraz znów zacząłem ćwiczyć przez 2 miesiące 3 razy w tygodniu. Oczywiście dieta jest. 17 lat 182 cm, 70 kg. Jestem zielony w odżywkach i poczytałem trochę o AAKG i słyszałem że jest to [...]
[...] ------ -udo: ------- -talia: ----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale przerwy byly spore 6. DIETA: nie mam pojecia staram se nie jesc tlustego gluwnie kurczak ryz makaron jakies wazywa orzechy ryby losos 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 4 lat temu.Omandren 8. TRENING: 5/6 w tyg.po 1.5-2h 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy [...]
[...] (nie ze względów zdrowotnych, bo jestem okazem zdrowia) i znacznie przytyłem i przy wzroście 175 cm ważę 89 kg. Samar mi urósł i z przodu i z boków.Proszę doradzcie mi jak mam się tego pozbyć, jakie środki brać, jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia wykonywać żeby efekty były widoczne dość szybko?? Z góry dziękuję za wszystkie porady x-raay
[...] 96 biceps: 36 klatka: 104 w pasie: 89 udo- 62 Nie zalezy mi na osiagnieciu wiekszej masy.Chcialbym do wakacji dobic do 82-83 kilo(to jest optymalna waga jak dla mnie).Cele jakie sobie objalem to: -zrzucenie zbednego balastu -wyrzezbienie ciala( chcialbym przybrac pare centymetrow wiecej w klatce i na rekach, a ogolnie chodzi mi o efekt podobny [...]
[...] Co cwiczyć na brzuch poczas niego?? Nie mam ławki skośnej tylko zwykłą pod sztange jeśli chodzi o dobre podłoze.Jakie ćwiczneia bez przyrządowe są najlepsze na brcuh??I jakie cwiczenia są na dół brzucha bo góre mam wporzo tylko dół coś słąby.Wczesniej an I cyklu masowym cwiczyłęm A6W i efekty są nawet nawet.Ale mi się zdaje ze musze bardziej [...]